Jednak mam jeszcze 1 pytanie. Ponieważ byłem u lekarza wczoraj i dostałem antybiotyk. Stwierdziła ostre zapalenie czegoś tam... ( starsza kobieta, powtarzała 2x, jednak tak mówiła że nie zrozumiałem :) ). Antybiotyk to Amoksiklav 875mg+125mg (875mg amoksycyliny i 125mg kwasu klawulanowego). No i zasadnicze pytanie jak to się ma do cyklu ?? Mam [...]
1 - Jeśli w celu podrośnięcia, to nie może być słabo - trzeba, przy twojej wadze, koło 5-7 UI na dobę; 2 - Zeby podjąć decyzję o kuracji należy wykonać badania kortyzolu, krzywą cukrową, panel tarczycowy oraz najlepiej zdjęcie nadgarstka i ocenę zamknięcia nasad kości długich, co by kaski w błoto nie wywalić; 3 - Zeby uniknąć sajdów, należy [...]
tAKA PRZERWA TO NIE PRZERWA ZACZNIJ OD TYGODNIA 6: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]
Biore pump tech przez jakies 2 dni . Dzisiaj po raz pierwszy od 1,5 miesiaca cwiczylem nogi. Co zauwazylem ze mniejsze przerwy pomiedzy seriami moglem zrobic, sila taka sama a nawet troszke wieksza niz z przed 1,5 miecha. Podoba mi sie ten suplement. Za tydzien bede laczyl z Anavol , ciekawe co bedzie.
ja bym zrobił dwa cykle z głową teraz 1 cykl 1-7 metka 30 mg dziennie po cyklu 7 tabsów cloma przez tydzień,potem 4 tyg przerwy w przerwie kretka i potem wskoczył na 8-10 tyg na propa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, odświeżam temat bo nadal pracuję nad tym bólem. Niezaznajomionych w temacie, proszę o przeczytanie od początku :) Dalej mam spotkania z fizjo, co prawda zmieniłem już na kolejnego, bo wcześniejszy nie był w stanie mi pomóc. Aktualnie pracujemy nad tym, że jestem strasznie pospinany i postawiono mi diagnozę, że mam skurczoną powięź w okolicy [...]
Musisz po prostu obliczyć ile potrzebujesz i zacząć powoli odcinac jak dopadnie Ci stagnacja, Przykladowo ja jem teraz ok 3000 kcal, nie pracuje w zimę tylko siedzę w domu, jedyny ruch to siłownia 3 razy w tyg a mimo to co tydzień 1 cm pasa w dół
3 dni po tabsie daj exe później 1/2 tab co 3 dni bo za nisko jak zbijesz też będzie problem cabaser jak przyjdzie walnij tabsa z a tydzień połowę i powtórz badania
Wiek 28 Waga 96 Wzrost 196 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal, 200g białka, 133g tłuszczy, 500g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1). PROP 100e2d (SOLO). 1-20 TYGODNI+HCG 250ui co tydzień. 2). Aktualny Cykl to CYPIO 300mg [...]
jesteś na lc ? W wakacje? 2tyg dieta grecka, 2tyg dieta arabska, w oczekiwaniu na 2tyg iberyjskiej w przerwach ckd, czyli rano wejście w ketozę (1.5godz aerobów) i czyste białko, w dzień białko i warzywa (po 13tej ), białko + lekkie podładowanie węgli po wieczornym treningu (obwody + 1godz rowerka + a6w) i w tydzień 2% fatu mniej; gorzej że [...]
niech zgadne , wg, profilu to ty chyba na silce jeszcze nie byles , przy takich wymiarach jak ty to tylko gainery i bialeczko qpowac . Po 1. Jestes o wiele za mlody na KOX - chyba ze chcesz by one przyniosly wiencej skutkow ubocznych niz pozytywnych. po 2. Branie SAA bendzie wogule mijalo sie z celem przy twoich rezultatach (masa.sila) , pieniadze [...]
Kupiłem sobie owczarka niemieckiego tydzien temu ma dopiero 6 tyg ale już widzę że wyrośnie z niego groźna bestia Jestem w szoku jak widzę ile taka mała bestia potrafi zjeść pytałem się nawet weterynarza czy to normalne ale on mówił że tak bo te psiaki bardzo szybko rosną i potrzebują dużo pożywienia. Jak podrośnie to też wrzucę jego fotę do [...]
Osoba o której mówimy zahacza o otyłość sądzę że wartość ok. -400kcal od podstawowego zapotrzebowania będzie optymalną wartością przy jak sądzę bardzo wysokim BF'ie nie musi wg. mnie co tydzień zmniejszać kaloryczności aby znaleźć najlepszą wartość dla siebie. Jak sądzę nawet by tego nie potrafił. Co do Twojego kolegi niech sam najlepiej zawita [...]
[...] 2150 kcal ale waga cos slabo spada o 0.5 kg przy poprzedniej redukcji mialem przy tej samej wadze 70 kg okolo 1700 kcal wtedy fajnie tluszcz lecial,waga okolo 1 kg w dol co tydzien a niby kcal malo. A teraz jakos slabo idzie takze co zrobic ujmowac po 100 kcal czy odrazu przywalic na 1700 kcal ale boje sie ze metabolim przez to zwolni jeszcze [...]
raczej bym wolał tradycyjne FBW :) moze po nim 15 10 5 :) najbardziej mi chodzi czy stosować progresje cieżaru z tygodnia na tydzień czy tak jak mówi kolega wyżej zawsze tym samym z zapasem 1-2 powt.
Jak pojedziesz cały czas tym samym ciężarem to tak: -mięśnie się przyzwyczają i przestaną rosnąć -będziesz mógł wykonać załozoną liczbę powótrzeń z łatwością -szybko trening ci się znudzi bo będzie za łatwy -nie dostarczysz nowych bodzców do wzrostu mięśni -dostaniesz stagnacji i szybko zrezygnujesz bo zauważysz brak przyrostów Staraj się dobierać [...]
Pytan pewnie bedzie jeszcze duzo.Ale narazie mam nastepujace: 1.Skoro mowisz zeby obciazenie dokladac z treningu na trening to i tak na to samo wyjdzie co z tyg na tydzien.Bo w tygodniu mamy tylko jeden ciezki trening przykladowo Nog(przysiady)Bo 2 jest lzejszy wiec na nim nie bedziemy dokladac ciezaru. 2.Jezeli trening klatki robimy w zakresie [...]
[...] mostek robiony. 1-10 test e 250mg e4d 1-8 mast e 250mg e4d 10-14 test prop 100mg eod (Ewentualnie 14-18 prop 50mg eod, zalerzy czy woda zejdzie czy nie) 10-18 tren a 100mg eod 14-18 wino 100mg eod 18-20 test prop 100mg eod 23 PCT przez caly cykl Cabaser 0,5 e7d przez caly cykl aromasin 12,5 e3d provirion dac na oko 4 tydzien od zaczniecia trena.
[...] seria 9x gdyby bylo wiecej mocy spokojnie 10 by weszlo i 7 w drugiej a tak kiepsko. Mimo wszystko dołożyłem na wiośle. Pompa mimo problemow z sila byla bardzo dobra. Za tydzien zostaje z tym ciezarem i mysle ze bedzie dozo lepiej. Co do og to tylko 2 cwiczeina bylem zmeczony dwojek nie mogge zrobic od 2 tygodni poprostu dwojki i prostowniki [...]
Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .
